- Autor des Beitrags Von Gina Janosch
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Meal Prepping ist Typsache
Meal Prepping kann eine Menge Zeit sparen und versorgt dich mehrere Tage mit selbst gemachten Mahlzeiten. Die Zutaten sind genau auf deine Bedürfnisse abgestimmt. Diäten und Ernährungspläne sind so gut umsetzbar. Planung und Multitasking sind bei der Methode aber nicht zu unterschätzen.
Warum Sonnencreme?
Der Sommer ist da – endlich Sonne satt. Eine Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor ist besonders in den ersten Wochen dieser Zeit wichtig. In den letzten Jahren hat die Sonneneinstrahlung stark zugenommen und ein Sonnenbrand fällt erst auf, wenn’s zu spät ist. Außerdem sollte man mit zunehmenden Lebensjahren auch an die Hautalterung denken. Die wird nämlich durch Sonneneinstrahlung stark beschleunigt.
Der Moment des Kolibris
Short Story
Endlose Weite umgibt uns, während wir mit dem Auto in einer geraden Linie durch das Gebiet schneiden. Die Sonne steht im Zenit und hüllt alles in ihr grelles Licht – als ob sie ihr Gleißen der Erdoberfläche einimpfen will, und alles lässt sich von ihr durchdringen, bis es berstend vor Hitze und Helligkeit kaum noch Eigenleben besitzt.
Bye-Bye Plastik
Was in den 1950er Jahren so praktisch, hygienisch und kostengünstig daherkam, entpuppt sich als Fiasko unserer Tage: Plastik. Der erdölbasierte Kunststoff, der um die 450 Jahre braucht, um zu verrotten, hat in unserem Alltag überhandgenommen. Weltweit wurden 2016 über 320 Millionen Tonnen Plastik produziert, fast 50-mal soviel wie vor 60 Jahren. 35 Prozent des weltweiten Plastikverbrauchs sind dabei auf Verpackungen zurückzuführen. Wir können also durchaus selbst etwas bewirken, indem wir Bye-Bye Plastik sagen!
Hatha-Yoga – slow and mindful
Yogapraxis zum Wohlfühlen
Die Yogapraxis, die in den westlichen Ländern favorisiert wird, ist oft noch sehr leistungsorientiert. Dann geht es mehr um die weiteste Dehnung oder die fortgeschrittenste Positionsausführung. Zu wenig werden die Asanas als ein ganzheitlich auf Körper und Geist wirkendes System betrachtet.
Achtsamkeit: was sie ist – und was sie nicht ist
Achtsamkeit ist ein ziemliches Schlagwort geworden. Kein Wunder, denn sie hilft, wieder richtig zu sich zu kommen und das Leben durch und durch zu spüren. Doch viele wissen nur oberflächlich über die Achtsamkeitspraxis Bescheid. Ich gebe euch einen Einblick, was wirklich damit gemeint ist – und was nicht …
Zeit haben
Heutzutage Zeit zu haben, ist kein Luxus mehr – es scheint eine Situation geworden zu sein, die niemand mehr erstrebt. Tut sich unerwartet ein Zeitfenster auf, wird ziemlich bald zum Smartphone gegriffen und … vergessen, dass eben noch Zeit da war.
Bin ich eine echte Minimalistin?
Minimalismus ist in einer Welt des Überflusses und der Dauerbebombung mit Werbung zu einem neuen Schlagwort geworden. Das Leben mit nur dem Nötigsten verspricht auf subtile Weise ein kleines Paradies, einen Art Hort des Friedens und der Ruhe. Wir sind weniger abgelenkt, können uns auf die wichtigen Dinge im Leben besinnen und sind rein ethisch ein voll korrektes Vorbild.
Backen: weniger Carbs, Gluten und Zucker
Backen macht immer wieder Spaß – besonders in der Weihnachtszeit. Aber die vielen Kohlenhydrate, Weizengluten und weißer Zucker sind Zutaten, die man definitiv minimieren sollte. Und das ist gar nicht so schwer: Es gibt etliche tolle Alternativen